बथुवे में क्या नहीं है?? बथुवा विटामिन B1, B2, B3, B5, B6, B9 और विटामिन C से भरपूर है तथा बथुवे में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैगनीज, फास्फोरस, पोटाशियम, सोडियम व जिंक आदि मिनरल्स हैं। 100 ग्राम कच्चे बथुवे यानि पत्तों में 7.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4.2 ग्राम प्रोटीन व 4 ग्राम पोषक रेशे होते हैं। कुल मिलाकर 43 Kcal होती है। जब हम बीमार होते हैं तो आजकल डॉक्टर सबसे पहले विटामिन की गोली ही खाने
ब्लड प्रेशर की समस्या आज के समय में बेहद आम हो गई है. सिर्फ बढ़ती उम्र में ही नहीं, बल्कि युवा वर्ग भी गलत लाइफस्टाइल के कारण हाई बीपी या लो बीपी की समस्या का सामना कर रहा है. ज्यादातर लोग तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट खुद नैचुरल डाइट से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना ज्यादा बेहतर वि
Read Moreयाद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें : जो आपको हमेशा स्वस्थ और सेहतमंद रखेंगी :-
Read Moreसर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा आम बात है लेकिन इसकी वजह शरीर में पानी और विटामिन की कमी भी हो सकती है, दरअसल कुछ विटामिन हमारी अच्छी स्किन के लिए जिम्मेदार है. इसलिए आप अपनी डाइट में इन विटामिन को शामिल कर अपनी स्किन को चमकदार बना सकते है, आइए जानते है वो कौन से विटामिन है जो हमारी स्किन को चमकदार बनाते है
Read Moreमल्टीविटामिन हमारे उन पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं जो हमें अपने रोजाना के खाने से नही मिल पाते, इसलिए एक उम्र के बाद हम सभी को मल्टीविटामिन लेना जरूरी हो जाता है लेकिन कुछ लोगो को डॉक्टर की सलाहनुसार रोजाना मल्टीविटामिन लेने चाहिए. आइए जानते है.
Read Moreप्रदूषण के इस मौसम में डाइट में कुछ चीजें शामिल करने से शरीर पर खराब हवा के प्रभाव को कम किया जा सकता है. कुछ ऐसे फल और सब्जियां हैं, जिन्हें खाने से प्रदूषण के खिलाफ इम्यूनिटी मजबूत होती है.
Read More
